Videos para trabajar las emociones

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5:26vocabulario de sentimientos y emocionesinglés fácilyoutube – 16 oct 2018

Las emociones negativas, como el miedo, la tristeza y la ira, son una parte básica de la vida y, a veces, nos cuesta saber cómo manejarlas de forma eficaz. Puede ser tentador actuar de inmediato sobre lo que se siente, pero eso a menudo no arregla la situación que causó las emociones. De hecho, puede dar lugar a más problemas con los que lidiar en el futuro.

La negación es cuando una persona se niega a aceptar que algo va mal o que puede necesitar ayuda. Cuando la gente niega que tiene sentimientos problemáticos, esos sentimientos pueden acumularse hasta el punto de que la persona acabe «explotando» o actuando de forma perjudicial.

El retraimiento es cuando una persona no quiere estar cerca de otras personas ni participar en actividades con ellas. Esto es diferente a querer estar solo de vez en cuando, y puede ser una señal de advertencia de depresión. Algunas personas pueden retraerse porque estar con otros requiere demasiada energía, o se sienten abrumados. Otras pueden retraerse porque creen que no les gustan a los demás o que no quieren estar cerca de ellos. En algunos casos, las personas que tienen comportamientos de los que se avergüenzan pueden retraerse para que los demás no se enteren de lo que hacen. Pero el retraimiento conlleva sus propios problemas: soledad extrema, incomprensión, ira y pensamientos distorsionados. Necesitamos interactuar con otras personas para mantenernos equilibrados.

cómo hablar de los sentimientos en el trabajo

Hay un retorno de la inversión de 11 a 1, es decir, por cada dólar invertido en la programación del aprendizaje social y emocional, vemos que se ahorran 11 dólares. Hay muchas razones por las que la gente está llegando a la conclusión de que esto es algo a lo que tenemos que dar prioridad.

Los estudiantes están más comprometidos y los resultados del aprendizaje son mucho más equitativos cuando todos los estudiantes tienen experiencias de desarrollo afirmativas, como la seguridad psicológica, las relaciones afectuosas, el contenido personalmente relevante y un sentido de agencia personal.

6:35 «etiquetado e identificación de emociones» lección de vídeo | aplicado …firstpath autismyoutube – 16 oct 2015

Por ejemplo, cuando un colega anuncia que está comprometido, las reglas de los sentimientos dictan que mostrarías felicidad. Cuando tu jefe te dice que el equipo acaba de perder una cuenta, el sentimiento apropiado podría ser la frustración o incluso la ira. La decepción relacionada con el trabajo se suele tolerar, sobre todo si va acompañada de la búsqueda de una solución.

Pero no todas las muestras de emoción se tratan por igual; los expertos dicen que lo que se considera «apropiado» y lo que no, puede depender del trabajador. Ya sabemos, por ejemplo, que las mujeres que levantan la voz en un entorno profesional pueden ser percibidas como beligerantes, mientras que un hombre que se comporta de la misma manera sería visto como asertivo o incluso como líder.

Sin embargo, las investigaciones sugieren que no sólo existe una brecha de género en lo que respecta a las normas de sentimiento: también hay una discrepancia racial. Los datos sugieren que cuando los trabajadores de color muestran emociones, sus sentimientos pueden provocar una respuesta diferente en comparación con los trabajadores blancos que muestran las mismas emociones. Esto obliga a los trabajadores BIPOC a autocontrolarse en el lugar de trabajo, para evitar que sus compañeros interpreten incorrectamente sus emociones de una manera que repercuta negativamente en sus carreras, lo que aumenta significativamente su carga emocional.

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Alisa Yu empezó a interesarse por el reconocimiento emocional cuando entrevistó a las enfermeras que trabajaban en la Unidad de Cuidados Intensivos Pediátricos del Hospital Infantil Lucile Packard de Stanford. Las enfermeras le dijeron que reconocer verbalmente los miedos y el estrés de sus jóvenes pacientes generaba confianza, lo que les permitía hacer su trabajo con mayor eficacia. «A partir de entonces, empecé a ver el reconocimiento emocional en todas partes», recuerda Yu, candidata al doctorado en comportamiento organizativo en la Escuela de Negocios de Stanford.

Esta constatación llevó a Yu a asociarse con Justin Berg, profesor adjunto de comportamiento organizativo en Stanford, y Julian Zlatev, profesor adjunto de administración de empresas en la Harvard Business School, para realizar una serie de estudios sobre los efectos del reconocimiento emocional en el lugar de trabajo. Sus conclusiones, publicadas en mayo en la revista Organizational Behavior and Human Decision Processes, ponen de manifiesto una técnica sencilla pero poderosa que los directivos pueden utilizar para generar confianza con sus empleados.

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