Tomar te por la noche

Tomar te por la noche

efectos secundarios de beber té por la noche

Se ha demostrado que beber té antes de acostarse ayuda a conciliar mejor el sueño y a que éste sea de alta calidad. Esto es bastante significativo porque muchos estadounidenses luchan con problemas de sueño como el insomnio. Además, los problemas de sueño pueden empeorar cuando se ha pasado demasiado tiempo frente a la pantalla y no se ha hecho suficiente ejercicio. ¿Alguien se siente identificado con esta última frase? Si es así, deberíais encontrar el té perfecto para ayudaros a relajaros y conseguir un mejor sueño nocturno. Por suerte, en Art of Tea tenemos varias mezclas de té de hierbas que son estupendas como té nocturno y mezclas específicamente formuladas para la hora de dormir.

Varios expertos creen que una taza de té caliente puede ayudar a calmar la mente, especialmente al final de un largo día. De hecho, la práctica metódica de preparar una taza de té también puede ayudar a relajarse. Te recomendamos que hagas un ritual de tu té nocturno antes de acostarte. Hervir el agua, dejar que el té se infusione, y lentamente sentir el olor y la sensación de su perfecta taza de té de hierbas. Esto por sí solo puede ayudar a aliviar el estrés y promover la calma antes de acostarse. Realmente creemos que hay un tipo de té perfecto para cada momento del día, incluida la hora de acostarse.

beber té por la noche para perder peso

Todos sabemos que el té es bueno para usted. Repleto de antioxidantes y fitonutrientes beneficiosos, el té puede aportar una gran variedad de beneficios a tu cuerpo siempre que lo bebas. Además, el hecho de que sea mayoritariamente agua es útil para los millones de personas que viven con una leve deshidratación crónica.

Una tendencia relativamente reciente que puede haber visto es la de animar a la gente a beber una taza de té antes de acostarse cada noche. Esto no es nada nuevo -demonios, la mezcla de té para dormir que se utiliza como ayuda para el sueño existe desde hace más de 40 años-, pero ha habido un impulso reciente para clasificar los beneficios. Que, después de todo, es lo que estamos haciendo aquí.

Tenga en cuenta que muchos de los beneficios que enumeramos aquí son beneficios que se obtienen cada vez que se bebe té, pero con un ojo específicamente para lo beneficioso que son cuando se bebe té antes de acostarse. Si estás familiarizado con los beneficios del té, puede que no haya mucho nuevo aquí para ti, pero vale la pena analizarlo de todos modos; ¡puede que encuentres algo inesperado!

Uno de los mayores beneficios potenciales del té proviene específicamente del té verde, no de una mezcla de manzanilla y hierbas. El té verde contiene un compuesto llamado L-teanina. La L-teanina tiene una serie de propiedades beneficiosas, pero la principal es su capacidad para calmar la ansiedad y ayudarle a relajarse. Esta relajación adicional le ayuda a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir más profundamente, a dormir durante más tiempo y a estar más descansado cuando se despierta. Es increíble lo que puede hacer un poco de alivio del estrés, ¿verdad?

beber té por la noche es bueno o malo

El té es una de las bebidas más versátiles que existen, ya que ofrece beneficios para la salud que son casi infinitos. Ha sido utilizado como elixir de la salud por todos, desde los monjes del sudeste asiático y los antiguos griegos hasta la monarquía británica y los gurús espirituales sudamericanos.

El té se considera una bebida que puede despertar los sentidos y sustituir al café como alternativa para pasar el día. Con miles de sabores que van desde tés auténticos como el té negro y el té oolong hasta tisanas de hierbas como el té de hibisco, los beneficios para la salud de esta libación son numerosos.

Mientras que algunos tipos de té le despiertan por la mañana, otros pueden ayudarle a dormir mejor por la noche. Con efectos sedantes naturalmente calmantes, estos tés nocturnos pueden ayudar a aliviar trastornos del sueño como el insomnio y garantizar una mayor calidad del mismo. Hemos elaborado una lista con las 7 mejores infusiones para dormir que le ayudarán a relajarse por la noche y a conciliar el sueño más rápidamente para que pueda despertarse descansado.

Al igual que tomar un baño caliente antes de acostarse, beber una taza caliente de líquido relajante puede ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente. Los compuestos del té desencadenan reacciones químicas en el sistema nervioso que animan al cuerpo a relajarse y prepararse para dormir. Muchas infusiones e incluso algunos tés verdaderos descafeinados presentan compuestos químicos adicionales que aumentan la somnolencia y resuelven los problemas de sueño para ayudarle a descansar más fácilmente.

a qué hora hay que dejar de beber té antes de acostarse

Como ya se ha dicho, esta pregunta puede tomarse de varias maneras. Podría significar a qué hora del día, a qué hora del año, en qué ocasiones, en qué momento de la vida, etc. Abordo todas las formas en que esta pregunta podría significar, por lo que seguro que encontrarás la respuesta que buscas.

Basándonos en esto, tiene sentido beber té justo después de una comida durante el día. La mayoría de los bebedores de té recomiendan hacerlo entre quince y veinte minutos después de la comida. También son muchos los beneficios de tomar una taza de té por la mañana.

Pero si se siente añorado por una taza de té caliente después de la cena, pruebe a cambiar a una mezcla de hierbas. Las infusiones de hierbas, como la manzanilla, pueden ayudarle a relajarse después de un largo día de trabajo e incluso a descansar mejor por la noche. Incluso puedes añadir alcohol a tu té para que sea una buena tapa nocturna.

Si no te gustan las infusiones y te apetece mucho el té negro, oolong, verde, amarillo o pu-erh, puedes prepararlo con agua fría. El té preparado en frío tiene mucha menos cafeína que el té preparado en caliente.

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