Si con todo lo que tienes no eres feliz con todo lo que te falta tampoco

Si con todo lo que tienes no eres feliz con todo lo que te falta tampoco

Si con todo lo que tienes no eres feliz con todo lo que te falta tampoco del momento

¿por qué no puedo ser feliz solo?

¿Es sólo un síntoma de la vida moderna? ¿No es un gran problema? ¿O nos dice algo que debemos saber? ¿Y hay algo que podamos hacer para romper el círculo vicioso? La investigación tiene respuestas. Y tú puedes solucionar este problema. Pero primero, las malas noticias: El FOMO es mucho peor de lo que crees… El FOMO viene de la infelicidad ¿Atrapado en el ciclo del FOMO? Probablemente no te sientas muy bien con tu vida. El FOMO suele tener su origen en la infelicidad:

Nuestros resultados muestran que las personas con niveles bajos de satisfacción de las necesidades fundamentales de competencia, autonomía y relación tienden a tener niveles más altos de miedo a perderse algo, al igual que las personas con niveles más bajos de estado de ánimo general y satisfacción con la vida en general.

En los tres modelos de mediación, FoMO se asoció sólidamente con la participación en los medios sociales, b = 0,40, p < 0,001 (ruta B)… El estudio 2 demostró que el miedo a perderse desempeñó un papel clave y sólido en la explicación de la participación en los medios sociales por encima de los demás factores que consideramos.

«Dejar de prestar tanta atención a cómo les va a los demás» es un consejo fácil de dar, pero difícil de seguir, porque la evidencia de cómo les va a los demás es omnipresente, porque a la mayoría de nosotros parece importarnos mucho el estatus y, por último, porque el acceso a algunas de las cosas más importantes de la vida (por ejemplo, las mejores universidades, los mejores trabajos, las mejores casas en los mejores barrios) se concede sólo a quienes lo hacen mejor que sus compañeros. No obstante, la comparación social parece ser lo suficientemente destructiva para nuestra sensación de bienestar como para que merezca la pena recordarnos que debemos hacerlo menos.

señales de una relación infeliz

Lee todas nuestras Guías para vivir con más inteligencia.MenteLa felicidad suele venir del interior. Aprenda a dominar los pensamientos negativos y a afrontar cada día con optimismo.Conquistar el pensamiento negativo Todos los seres humanos tenemos la tendencia a ser un poco más como Eeyore que como Tigger, a rumiar más las malas experiencias que las positivas. Se trata de una adaptación evolutiva: el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a lo largo de la vida (acoso, trauma, traición) nos ayuda a evitarlas en el futuro y a reaccionar rápidamente en caso de crisis.

No intentes detener los pensamientos negativos. Decirte a ti mismo «tengo que dejar de pensar en esto» sólo hace que pienses más en ello. En su lugar, hazte cargo de tus preocupaciones. Cuando estés en un ciclo negativo, reconócelo. «Me estoy preocupando por el dinero». «Me obsesionan los problemas en el trabajo».

Desafía tus pensamientos negativos. El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar los pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es que pases de una mentalidad negativa («Soy un fracaso») a otra más positiva («He tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un contratiempo que no se refleja en mí. Puedo aprender de él y ser mejor»). Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.

¿por qué no puedo ser feliz?

Seré feliz cuando Me compre el coche de mis sueños; compre una casa en una dirección determinada; tenga un millón de dólares en el banco; encuentre la pareja de mis sueños. ¿Te suena esto? ¿Cuántas veces has oído a alguien decir esto o algo parecido?

La felicidad es una elección personal. Es el resultado de tus pensamientos y acciones en el momento presente. En palabras de Jim Rohn, la felicidad es algo que diseñas para el presente, no algo que pospones para el futuro.

Como tu mente es lógica, ser feliz cuando no se han cumplido estas condiciones te llevaría a una disonancia cognitiva, así que, en efecto, tu mente te impide sentirte feliz hasta que se hayan cumplido estas condiciones.

¿Has comido algo cuando te has levantado esta mañana? ¿Tienes estudios? ¿Tienes un trabajo? ¿Tienes un lugar donde vivir? ¿Estás sano? ¿Están vivos tus familiares? ¿Tienes buenas relaciones con ellos? ¿Tienes un cónyuge o pareja que te quiere por lo que eres?

Cuando termines cada día pensando en las cosas por las que estás agradecido en lugar de en lo que te falta en tu vida o en lo que tus amigos están haciendo con sus vidas, te darás cuenta de que tu vida es realmente buena.

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