Que hacer cuando no sabes que hacer

Que hacer cuando no sabes que hacer

qué hacer cuando no sabes qué hacer con tu vida

Una vida con sentido está llena de decisiones. A veces la vida va sobre ruedas, y otras veces te quedas atascado. Realmente atascado. La vida avanzará con o sin ti, así que sabes que tienes que tomar una decisión. Algunas elecciones son pequeñas, pero otras pueden dirigir tu vida en direcciones inesperadas.

Entonces, ¿qué haces cuando no sabes qué hacer? La respuesta no es la misma para todo el mundo, pero se puede llegar a una decisión por muchos caminos diferentes. Trabajar con la indecisión puede ser una experiencia desafiante, especialmente si te enfrentas a un gran cambio en tu vida. Puedes encontrar la manera de desatascarte, considerar tu decisión y pasar a la acción con la mente tranquila.

Deja de moverte y deja que todos tus pensamientos y emociones fluyan a tu lado como un río. En lugar de quedarte en la corriente, párate en la orilla del río. Despréndete de tus pensamientos y sentimientos, dejando que fluyan a tu lado. Esta visualización puede ser una forma sencilla de meditación.

Decide no decidir ahora mismo. Si tu decisión no es urgente, aplázala durante un tiempo. Hacer esto puede ser útil si tu situación está cambiando mucho. Puede que te resulte difícil avanzar si tus cimientos se están moviendo debajo de ti.

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Sentirse vulnerable o abrumado puede ser una bandera roja, un momento en el que necesitamos hacer una pausa y pensar intencionadamente en cuál es el siguiente paso. De hecho, muchas empresas ofrecen ahora días de salud personal o mental, reconociendo la importancia del autocuidado, lo cual es fantástico. Pero ¿qué podemos hacer cuando no podemos tomarnos un tiempo o necesitamos avanzar en el momento? ¿Y si no queremos pedir ayuda? ¿Cómo podemos volver a encarrilarnos y salir de nuestras casillas?

Hay una gran cantidad de investigaciones basadas en pruebas que demuestran que hacer ejercicio mejora el estado de ánimo. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas que te dan un «subidón» natural. ¿Te has preguntado alguna vez por qué los corredores sonríen? Porque tienen un alto nivel de endorfinas.

Para conseguir un mayor impacto, haz ejercicio al aire libre, aprovechando la vitamina del sol: la vitamina D. Incluso un breve paseo alrededor de la manzana liberará serotonina y otras endorfinas. No hace falta que sudes para despejar la mente, simplemente muévete.

¿Sabías que puedes sonreír para cambiar tu mente? Sonreír libera un grupo de hormonas del bienestar -endorfinas, dopamina y serotonina- que actúan como un analgésico natural y un antidepresivo para el cerebro. El simple acto de sonreír puede ayudar a cambiar tu perspectiva.

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1. Busca más información. Sea cual sea el problema que tengas en este momento, puedes estar seguro de que otra persona ya ha tenido ese problema. Y lo han resuelto. Además, han escrito un libro o un artículo sobre el problema y lo que hicieron para resolverlo, o han creado un vídeo en YouTube explicando lo que hicieron.

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2. Encuentra un mentor. Uno de mis programas de televisión favoritos de todos los tiempos es «El ala oeste». Es rápida, entretenida y aprendo algo nuevo cada vez que veo un episodio de la serie, sin importar cuántas veces la haya visto antes. En un episodio, Leo -el jefe de gabinete- cuenta la siguiente historia a su asistente, que está pasando por un mal momento:

«Entonces pasa un amigo, ‘Oye, Joe, soy yo ¿puedes ayudarme? Y el amigo salta al agujero. Nuestro hombre dice: ‘¿Eres estúpido? Ahora estamos los dos aquí abajo’. El amigo dice: ‘Sí, pero yo ya he estado aquí abajo y sé cómo salir'».

Cuando te enfrentes a un problema y no sepas qué hacer, busca a un amigo o conocido que ya haya estado en el agujero en el que te encuentras. Luego, pídele ayuda para salir, o algún consejo o idea sobre qué hacer.

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La forma de hacerlo es sentarse con un papel y un bolígrafo y decirse a sí mismo «Si me despierto un lunes por la mañana dentro de dos años y todo en mi vida es perfecto, ¿cómo es mi vida?».

Ahora reescribe las visiones del punto uno, asegurándote de que todo está en tiempo presente: «Tengo, tenemos, somos», etc. Así debe empezar cada afirmación, no «quiero, necesito, espero»… Esa no es la forma de hacerlo. Escríbelo como si estuvieras viviendo esa vida ahora.

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Esto es importante. Nuestra mente sólo nos muestra cosas y nos da ideas sobre cosas que cree que son relevantes para nosotros. Para la mayoría de nosotros las cosas que «queremos» no son relevantes para nosotros desde nuestra poderosa mente subconsciente. Sin embargo, las cosas que tenemos son muy relevantes.

Por ejemplo, cuando la mayoría de nosotros quiere un coche nuevo, por ejemplo, de un modelo y un color determinados, rara vez, o nunca, los vemos en la carretera. Sin embargo, en cuanto conseguimos uno, ¡lo vemos por todas partes! Entonces, ¿el universo ha puesto muchos más de la noche a la mañana sólo para frustrarte? No, siempre han estado ahí, sólo que no te has fijado en ellos porque tu mente no los consideraba lo suficientemente relevantes como para distraer tus patrones de pensamiento de los pensamientos cotidianos.

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