Los celos en la pareja

Los celos en la pareja

Síntomas físicos de los celos

Los celos pueden provocar una serie de sentimientos, desde inseguridad y desconfianza hasta rechazo, miedo, ira o ansiedad. Si crees que los celos pueden ser un problema en tu relación, aquí tienes mis mejores consejos para reconocerlos y tomar medidas para afrontarlos.

Es posible que te sientas racional un minuto y al siguiente completamente irracional. Puedes empezar a creer en pensamientos irracionales que en el fondo sabes que no pueden ser ciertos.    Puedes tener una sensación de inseguridad y estar muy «atento» a las acciones de tu pareja.    Puede que sientas que no puedes confiar en ella, o que empieces a sentirte rechazada y no querida. Puedes sentir una necesidad abrumadora de estar conectado con tu pareja, queriendo saber dónde está y qué hace en todo momento.

Los celos pueden tener un efecto venenoso en la relación. Es probable que la pareja que los recibe se sienta resentida por la poca confianza depositada en ella y empiece a sentirse asfixiada o controlada. Esto puede hacer que la tensión y el resentimiento aumenten con el tiempo. Y también es probable que la propia pareja celosa sufra: la falta de confianza que siente hacia su pareja puede hacer que se sienta insegura y aislada.

Señales de celos malsanos

Beverley Andre, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada, entrenadora de relaciones y fundadora de BeHeart Counseling Services. Tiene una maestría en Terapia Matrimonial y Familiar de la Universidad Estatal de Valdosta, y su experiencia ha sido presentada en NBC, HuffPost, Women’s Health, Cosmopolitan y muchos otros lugares.

Permítanme aclarar las cosas diciendo esto: Los celos forman parte de la amplia gama de emociones que los seres humanos experimentan en algún momento de su vida. Negar el hecho de que estás celoso puede llevarte a un ciclo de negación constante de tus sentimientos: ¿Cuáles son las posibles barreras para admitir que estás celoso?

Esta parte puede ser incómoda porque tienes que ejercitar la vulnerabilidad en tu interior. En el caso de que los celos impliquen a una tercera persona, te sugiero que hagas una autoevaluación que te ayude a cribar la maraña de emociones. No querrás basarte en suposiciones o encontrarte con experiencias pasadas y proyectarlas en tu relación actual:

Amistad de pareja

Los celos son, en su mayor parte, una emoción normal que, en pequeñas dosis, puede servir a la pareja, pero que cuando se descontrola puede arruinar fácilmente una relación. Los celos sanos sirven para mantener abiertas las líneas de comunicación… Por ejemplo, un miembro de la pareja puede sentir celos del otro si le gusta coquetear en los actos sociales. La pareja coqueta puede disfrutar de la atención de los demás pero no darse cuenta de que está haciendo que su pareja se sienta muy incómoda y avergonzada. La pareja que coquetea también puede no darse cuenta de que está enviando señales contradictorias a los demás que pueden ser erróneamente interpretadas como interés… La pareja que se está poniendo celosa podría tener alarmas que le digan que puede haber un peligro real de que su pareja se meta en una situación incómoda.

La pareja que experimenta los celos puede sugerir una pequeña charla privada para hablar de sus sentimientos incómodos y pedir a su pareja que sea más consciente del impacto que está teniendo tanto en ella como posiblemente en las otras personas con las que está coqueteando. En este ejemplo, el compañero que experimenta los celos no intenta controlar a su pareja, sino que pone más énfasis en cómo se siente. La petición puede ser sencilla, como «podrías pasar un poco más de tiempo conmigo en estas funciones, ya que me siento incómodo solo» o «me siento un poco inseguro cuando dejas que otras chicas se sienten en tu regazo». En el caso de los celos normales o sanos, los celos no impregnan la relación y es probable que no formen parte de una discusión habitual ni sean fuente de discusiones. Ninguno de los dos miembros de la pareja es muy reactivo a los celos y ambos pueden escuchar la respuesta del otro si la conversación versa sobre los sentimientos de celos de uno de los miembros.

Desarmar los celos en las relaciones de pareja: un enfoque multidimensional,

Charlotte Lieberman es una periodista afincada en Nueva York que se licenció en inglés por la Universidad de Harvard. Sus artículos han aparecido en The New York Times, The Harvard Business Review, Cosmopolitan, Marie Claire, Guernica, Elle.com y BOMB, entre otras publicaciones.

Roxanna Namavar, D.O. es una psiquiatra de adultos que se centra en la salud integral. Completó su residencia en el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia y actualmente tiene una consulta privada en la ciudad de Nueva York.

Cuando los celos en una relación romántica golpean, brota dentro de nosotros, una mezcla única de tristeza, competencia y rabia. Aunque parezcan sentimientos negativos, los celos en una relación no son necesariamente algo malo. A continuación te explicamos qué significan los celos, cómo pueden ser unos celos sanos, qué los causan y cómo afrontarlos.

Demasiado de cualquier cosa puede ser insalubre, pero un poco de celos no es malo ni insano de vez en cuando. Los celos son una emoción humana normal, y como todas nuestras emociones, están aquí para decirnos algo sobre nosotros mismos y lo que necesitamos. Las emociones necesitan ser liberadas. En una relación, los celos pueden significar que hay algo que necesitas comunicar a tu pareja sobre tus inseguridades, necesidades, límites y deseos.Parte de la razón por la que los celos nos hacen sentir tan incómodos es que normalmente pensamos en ellos como una emoción tóxica y poco saludable, algo de lo que debemos deshacernos cuanto antes. Así que añadimos una capa de autoculpabilidad o incluso una capa de fatalidad (es decir, si hay celos en la relación, debe estar condenada). Sin embargo, pensar así es precisamente lo que hace que los celos se sientan insuperables, aunque las emociones negativas son algo totalmente normal.La falta de comunicación puede ser destructiva para tu relación, por lo que hablar de los celos es clave para evitar que se conviertan en algo tóxico. Es importante tratar los celos en una relación abiertamente, porque en exceso y en secreto es donde se enconan.

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