Disfruta de los pequeños momentos

Disfruta de los pequeños momentos

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El lenguaje puede ser engañoso. Como adultos, si nos reímos a carcajadas de alegría cuando vemos a una ardilla subir a un árbol o saltar de repente por la calle, la mayoría de los observadores lo encontrarían extraño o calificarían las acciones como «infantiles». Se espera que seamos más serios que no y que prioricemos el trabajo, el trabajo y más trabajo.

Para empeorar las cosas, los medios de comunicación sociales y tradicionales nos bombardean con historias sobre celebridades y estilos de vida de gente rica, haciendo que eso parezca lo que debemos aspirar. Un reloj Rolex, un traje de Armani, un crucero o unas vacaciones en un bungalow sobre el agua en Bora Bora. Se convierten en sinónimos de lujo y de nuestros supuestos objetivos vitales.

Esta es una lista subjetiva, por supuesto, ya que refleja las «pequeñas» cosas que disfruto haciendo, cosas que no requieren ninguna inversión monetaria ni un cambio significativo en el estilo de vida, pero que nunca dejan de mejorar mi día. Sea cual sea tu lista -y si no la tienes, te recomiendo encarecidamente que te lo pienses-, no hay momento como el presente para empezar a incorporar más elementos de tu lista a tu vida cotidiana.

Disfruta de los pequeños momentos de la vida

Los grandes momentos de la vida -bodas, nacimientos, nuevos trabajos, graduaciones- son especiales, pero apreciar los pequeños acontecimientos diarios puede mantener tu felicidad.

En honor al Día Internacional de la Felicidad, hemos reunido algunos pequeños momentos de alegría que nunca dejan de levantar el ánimo de todos. Hay alegría hasta en las circunstancias más pequeñas:Peathegee Inc via Getty Images1. Cuando tu jefe te hace un cumplido. Los cumplidos genuinos son mucho más significativos que los elogios superficiales. Si tu jefe te elogia sinceramente por tu trabajo en algo, sabes que lo dice en serio.2. Una conversación animada con un desconocido. Las investigaciones demuestran que las interacciones sociales con extraños pueden aumentar los sentimientos de felicidad.3. Encontrar un espacio para aparcar en un aparcamiento abarrotado. Gracias, dioses de la conducción.Publicidad

4. Cuando el tiempo es perfecto. Ese salto en tu paso en un día de primavera no está todo en tu cabeza. Los estudios sugieren que el tiempo influye en el estado de ánimo.5. Darse una ducha caliente. Ahhh. No sólo es relajante, sino que puede ayudar a regular la temperatura corporal para dormir mejor.6. Cuando tu artista favorito saca nueva música. La música tiene una influencia directa en tu estado de ánimo: incluso las canciones tristes pueden evocar emociones positivas. Sube el volumen.7. Encontrar dinero en tu bolsillo. Es como tu propia versión en miniatura de ganar la lotería.Publicidad

Disfruta de los pequeños momentos

Tengo que admitir que el verano hace que todo parezca más brillante y feliz. Un día lleno de sol seguro que me hace sonreír.  Pero también lo hacen muchas otras cosas. Pequeñas cosas, pequeños momentos, que hacen que hasta los días más duros tengan un lado positivo.

Cuando pensamos en nuestro futuro o en la vida en general, tendemos a ver las semanas, los meses, los años e incluso las décadas llenas de hitos y objetivos que nos gustaría alcanzar. Y eso no tiene nada de malo. Excepto por el hecho de que a veces parecemos olvidar que todas estas partes de la vida están hechas de momentos. Momentos increíbles, momentos tristes, momentos hermosos, momentos horribles. Pequeños momentos, pequeñas cosas, que conforman un día.

Mientras escribo esto, las noticias están llenas de tristeza y de historias horribles. Y puede que tu vida personal también se sienta así. Sobre todo entonces es importante buscar y disfrutar a fondo de las pequeñas cosas de la vida. Porque si decidimos ignorarlas, lo único que nos queda son nuestras luchas, tristezas y frustraciones diarias. Por eso te reto a que seas consciente de todas las pequeñas cosas de la vida que son bonitas, que te hacen sonreír, que hacen que cada día sea un poco, o un mucho, mejor. Porque:

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Casi todo el mundo se esfuerza por encontrar la felicidad. La idea es que sólo podemos ser felices una vez alcanzado un determinado objetivo: trabajas duro para ganar mucho dinero, pero luego no tienes tiempo para disfrutar de tu prosperidad; planeas viajar a todos los países del mundo en lugar de simplemente disfrutar de tus próximas vacaciones; quieres dominar un instrumento a la perfección en lugar de esperar las tardes tocando alrededor de la hoguera, aunque sólo sepas tres acordes en la guitarra.

«A menudo encontramos la felicidad en las pequeñas cosas», escribió Wilhelm Busch. Y, en efecto, en la búsqueda de la felicidad, es muy fácil pasar por alto los momentos en los que realmente se es simplemente feliz. Entonces, ¿qué podemos hacer para disfrutar al máximo de esos momentos? El truco está en disfrutar del momento. Joseph Joubert lo sabía muy bien: «La contemplación suele ser lo que nos hace infelices», así que nuestro consejo es el siguiente: desconecta y disfruta del momento.

Salga a la calle, tome el sol y despeje sus pensamientos; pase un rato con sus buenos amigos o su familia sin mirar el reloj; simplemente escape de su rutina diaria durante un breve periodo de tiempo: seguro que esto le hará feliz. Y mientras compartes uno de estos momentos de felicidad, ¿por qué no completarlo con un delicioso crujido? 😉

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