Cuántas calorías tiene el melón

Cuántas calorías tiene el melón

Melón de santa claus

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El melón tiene un alto contenido en varios nutrientes y también contiene un gran volumen de agua (alrededor del 90%). Comer melón es una buena manera de ayudar a la hidratación y satisfacer sus necesidades de líquidos, al tiempo que aumenta su ingesta de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Una taza de bolas de melón crudo (177 g) aporta 60 calorías, 1,5 g de proteínas, 14,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas. El melón es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y potasio. Esta información nutricional ha sido facilitada por el Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA).

En una porción de 1 taza de melón, hay 14,4 gramos de carbohidratos totales con 1,6 gramos de fibra y unos 14 gramos de azúcar natural. La fibra del melón es principalmente insoluble, pero también contiene algo de fibra soluble.

Nutrición de la sandía frente al cantalupo frente al melón

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Una taza de bolas de melón crudo (177 g) aporta 60 calorías, 1,5 g de proteínas, 14,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas. El melón es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y potasio. Esta información nutricional ha sido facilitada por el Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA).

En una porción de 1 taza de melón, hay 14,4 gramos de carbohidratos totales con 1,6 gramos de fibra y unos 14 gramos de azúcar natural. La fibra del melón es principalmente insoluble, pero también contiene algo de fibra soluble.

Melón canario

Con sólo 46 calorías en 1 taza de sandía cortada en dados, esta fruta sirve como sustituto saludable de un postre cargado de azúcar. La sandía, una delicia refrescante con una espectacular corteza verde clara y oscura y un jugoso interior rojo rosado, contiene más del 92% de agua y pocas calorías.

Ni siquiera alcanzarás tu ingesta calórica diaria con una sandía entera. Según FoodData Central del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), una sandía entera de 15 pulgadas de longitud por 7,5 pulgadas de diámetro contiene 1.360 calorías.

La mayor parte de las calorías de la fruta proceden de los hidratos de carbono, compuestos principalmente por azúcares naturales como la sacarosa, la fructosa y la glucosa. Estos azúcares dan a la sandía su sabor a caramelo. Debido a la baja cantidad de hidratos de carbono de la sandía, el nivel de azúcar en sangre no debería aumentar.

Las calorías por cada rodaja de sandía no superarán tu límite calórico diario. Sólo encontrarás 86 calorías en una rodaja de sandía (aproximadamente 1/16 de una sandía entera de 15 pulgadas por 7,5 pulgadas), según el USDA. Para ayudarte a mantener el rumbo de tu dieta, el USDA también proporciona el recuento de calorías en otras porciones de sandía:

Melón de galia

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Una taza de bolas de melón crudo (177 g) aporta 60 calorías, 1,5 g de proteínas, 14,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas. El melón es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y potasio. Esta información nutricional ha sido facilitada por el Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA).

En una porción de 1 taza de melón, hay 14,4 gramos de carbohidratos totales con 1,6 gramos de fibra y unos 14 gramos de azúcar natural. La fibra del melón es principalmente insoluble, pero también contiene algo de fibra soluble.

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