Como subirle el autoestima a alguien

Como subirle el autoestima a alguien

Cómo aumentar la confianza de tus amigos

La autoestima es la percepción que tienes de ti mismo. Como la autoestima cambia a medida que se avanza en la vida, es probable que en algún momento experimentes una baja autoestima. Esto puede hacer que te sientas inseguro de tus capacidades o como si estuvieras condenado al fracaso. Aunque la baja autoestima es difícil de superar, se puede hacer.  A continuación, te explicamos cómo reforzar la baja autoestima:

Señales de baja autoestima Hay muchas señales de baja autoestima. Según Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica del Hospital Lenox Hill, los signos emocionales de la baja autoestima incluyen: Según Aimee Daramus, PsyD, psicóloga clínica de Urban Balance, los comportamientos asociados a la baja autoestima incluyen:  Estos sentimientos y comportamientos pueden hacer que no hagas cosas que disfrutas porque te centras en cómo te percibirán los demás.La baja autoestima no causa síntomas físicos en sí misma, pero está asociada a condiciones, como la ansiedad o la depresión, que pueden hacerlo. Estas condiciones de salud mental pueden dar lugar a dolores de estómago, migrañas y fatiga.

Qué decir a alguien con baja autoestima

En pocas palabras, la autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. Puede ser alta, baja o intermedia. Aunque todo el mundo duda de sí mismo de vez en cuando, la baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando a tu opinión sobre ti mismo (tal vez te estén acosando o te sientas solo), o puede ser un misterio. En cualquier caso, si te preguntas cómo mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos.

->  La teoria de la evolucion

Esa vocecita que te dice que lo estás petando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Esfuérzate por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, intenta rebatir cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que lo harías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace la perfección. Si quieres algunos consejos, consulta nuestros consejos para hablar bien de ti mismo.

Compararse con otras personas es una forma segura de empezar a sentirse mal. Intenta centrarte en tus propios objetivos y logros, en lugar de compararlos con los de otros. Nadie necesita ese tipo de presión.

Cómo ayudar a una mujer con baja autoestima

Como psicóloga, oigo a mucha gente hablar de cómo les gustaría tratar su baja autoestima. Pero lo que he descubierto es que la mejor manera de lidiar con la baja autoestima es descubrir cómo construir una alta autoestima.

Si te ves a ti mismo como alguien con baja autoestima, eso en sí mismo hace que sea difícil salir de ella. Pero, si enmarcas el problema en términos de tu capacidad para construir una autoestima alta, entonces te pones automáticamente en una mentalidad de crecimiento y aumentas tus probabilidades de mejorar realmente tu sentido del yo.

En última instancia, la alta autoestima proviene de vivir tu vida de una manera que se alinea con tus valores. Por otro lado, si habitualmente comprometes tus valores en tu forma de pensar y actuar, te estás predisponiendo a una baja autoestima, a una escasa autovaloración y a una baja confianza.

->  Cancion amigos para siempre letra

¿Has hecho un plan para ir al gimnasio con más regularidad? Cada vez que cumples ese objetivo, estás entrenando a tu propio cerebro para que crea que eres digno de confianza y fiable, el tipo de persona que hace lo que dice que hará.

Cómo fomentar la autoestima en los adultos

Hay un poco de historia de fondo antes de profundizar en esto. Este blog se basa en un vídeo que subí a YouTube en abril de 2013. Desde que lo subí, he recibido un puñado de comentarios realmente encantadores sobre cómo les ayudó. Uno de ellos me sugirió que lo escribiera. Unos meses después, por fin me he puesto a hacerlo. No suelo hablar de mis propios problemas de autoestima a menudo, si es que lo hago. No sé si soy la persona más indicada para dar consejos al respecto, pero se me ocurrió esta idea y pensé que si podía ayudar a una persona, merecería la pena. Anuncio

No los estás halagando: les estás mintiendo. Tu amigo no te creerá. Puede que piense que se lo dices para ser amable, o sólo para hacerles sentir mejor, o que tal vez sientas pena por ellos. Pero seguro que no se lo tomará como un cumplido sincero. 2. No seas estúpido, sí lo eresPublicidad

De nuevo, esto no funciona. Lo principal que yo, personalmente, tomaría de eso es «eres estúpido». Sé que no es lógico, pero es cierto. Así que si dices: «No seas estúpida, estás guapa», tu amiga podría pensar algo parecido a: «Soy estúpida y ella me está mintiendo». Sé que suena ridículo, pero es un proceso de pensamiento tan arraigado que no se puede evitar. Además, al decir que eres estúpida -porque para mí la autoestima no se trata sólo de la apariencia, sino de cómo te sientes con tu personalidad- podría hacerles sentir como una persona estúpida. Podrían empezar a pensar: «Por supuesto que voy a pensar así. Oh, soy patético. » Eso es decirlo muy a la ligera, pero puede ser una espiral de pensamientos sombría y descendente en la que caer. Tanto si es tu intención como si no, les has hecho caer en esa espiral, en la que potencialmente podrían seguir cayendo en picado mucho después de que hayas terminado de hablar. 3. Di algo que no te gusta de ti mismo Anuncio

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad