Como combatir la ansiedad generalizada

Como combatir la ansiedad generalizada

Cómo tratar la ansiedad

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y el trastorno de pánico (TP) se encuentran entre los trastornos mentales más comunes en Estados Unidos y los médicos de atención primaria se enfrentan a ellos con frecuencia. El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una preocupación excesiva y fuera de control, y el trastorno de pánico por ataques de pánico recurrentes e inesperados. Ambas afecciones pueden afectar negativamente a la calidad de vida del paciente y alterar importantes actividades de la vida diaria. Las tasas de diagnósticos perdidos y de diagnósticos erróneos del TAG y de la EP son elevadas, y los síntomas a menudo se atribuyen a causas físicas.Este artículo revisa el diagnóstico y el tratamiento del TAG y de la EP en adultos. El diagnóstico y la atención de los niños y adolescentes con estas afecciones requieren consideraciones especiales que están fuera del alcance de esta revisión.    Ampliar

2010;27(2):190–211.7. Spitzer RL, Williams JB, Kroenke K, et al. Pfizer Inc. Patient health questionnaire (PHQ) screeners. http://www.phqscreeners.com/overview.aspx?Screener=03_GAD-7. Consultado el 22 de julio de 2014.8. Spitzer RL,

2008;38(2):199–210.11. National Institute for Health and Care Excellence. Trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de pánico (con o sin agorafobia) en adultos: manejo en atención primaria, secundaria y comunitaria. Enero de 2011. http://www.nice.org.uk/Guidance/CG113. Consultado el 10 de julio de 2014.12. Van Apeldoorn FJ,

Qué es la ansiedad

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un trastorno mental y conductual,[4] concretamente un trastorno de ansiedad caracterizado por una preocupación excesiva, incontrolable y a menudo irracional por acontecimientos o actividades[5] La preocupación suele interferir en el funcionamiento diario, y quienes la padecen suelen estar excesivamente preocupados por asuntos cotidianos como la salud, las finanzas, la muerte, la familia, los problemas de pareja o las dificultades laborales[6][7] Los síntomas pueden incluir preocupación excesiva, inquietud, problemas para dormir, agotamiento, irritabilidad, sudoración y temblores[1].

->  Como tratar a un narcisista perverso

Los síntomas deben ser constantes y continuos, persistiendo al menos seis meses, para un diagnóstico formal de TAG[5][6] Los individuos con TAG a menudo sufren otros trastornos, incluyendo otros trastornos psiquiátricos (por ejemplo, trastorno depresivo mayor), trastorno por uso de sustancias, obesidad, y pueden tener una historia de trauma o familia con TAG[8] Los médicos utilizan herramientas de cribado como los cuestionarios GAD-7 y GAD-2 para determinar si los individuos pueden tener TAG y justificar la evaluación formal del trastorno. Además, a veces las herramientas de detección pueden permitir a los médicos evaluar la gravedad de los síntomas del TAG[9][10].

5 técnicas de afrontamiento de la ansiedad

La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Puede preocuparse por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se sienten extremadamente preocupadas o nerviosas por estas y otras cosas, incluso cuando hay poco o ningún motivo para preocuparse por ellas. A las personas con TAG les resulta difícil controlar su ansiedad y mantenerse concentradas en las tareas diarias.

Los síntomas pueden mejorar o empeorar en diferentes momentos, y suelen ser peores en momentos de estrés, como cuando se padece una enfermedad física, durante los exámenes en la escuela o durante un conflicto familiar o de pareja.

El trastorno de ansiedad generalizada a veces es hereditario, pero nadie sabe con certeza por qué algunos miembros de la familia lo padecen y otros no. Los investigadores han descubierto que varias partes del cerebro, así como los procesos biológicos, desempeñan un papel clave en el miedo y la ansiedad. Al conocer mejor el funcionamiento del cerebro y el cuerpo de las personas con trastornos de ansiedad, los investigadores podrán crear mejores tratamientos. Los investigadores también están buscando la forma en que el estrés y los factores ambientales desempeñan un papel.

->  Los mejores libros de psicologia

Prueba del trastorno de ansiedad generalizada

Todo el mundo se preocupa, pero algunas personas se preocupan más que otras. Cuando la preocupación es excesiva, las personas pueden desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada (TAG). De hecho, cerca de una cuarta parte de las personas que acuden a su médico de atención primaria con ansiedad lo padecen.

En general, los sucesos estresantes en la infancia y la edad adulta, tener recursos económicos limitados, estar divorciado y ser mujer suponen un riesgo de padecer TAG. Pero, ¿qué tienen en común, desde el punto de vista psicológico, todos estos grupos de alto riesgo? ¿Por qué se preocupan tanto? ¿Y qué pueden hacer al respecto?

Un estudio reciente explica por qué las personas con TAG se preocupan tanto, y los resultados pueden sorprenderle. Aunque muchas personas creen que sólo son preocupantes, no se dan cuenta de que en realidad se preocupan por una razón. Su preocupación es un intento de protegerse a sí mismos. Si se pregunta cómo puede ser útil un estado psicológico tan persistente, molesto y a veces angustioso, probablemente no sea el único. Pero los resultados tienen cierto sentido.

Resulta que preocuparse por algo pone tu mente en un estado negativo, pero esto ayuda, porque cuando algo negativo sucede, no te sientes mucho peor. Ya te has sentido mal. Para las personas con trastorno de ansiedad generalizada, es mejor sentirse mal la mayor parte del tiempo, de modo que un acontecimiento negativo -una persona enferma, problemas económicos repentinos o el rechazo de un ser querido- no tenga el poder de crear un cambio emocional masivo. El cambio repentino de un estado de ánimo neutro o positivo a uno negativo es lo que más preocupa a los preocupados. Harán cualquier cosa para evitarlo, incluso prepararse para ser desgraciados. Odian mucho el contraste de una situación que se va al traste de forma inesperada. Para las personas que no son preocupadoras, esto sonaría contradictorio, pero no tienen la misma sensibilidad a los cambios emocionales repentinos. De hecho, para ellos, la preocupación es indeseable, mientras que para los preocupados es útil.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad