Remedio casero para el estreñimiento

Remedio casero para el estreñimiento

Laxantes naturales

La angustia, la depresión y el estreñimiento son problemas a los que todos nos enfrentamos al menos una vez en la vida. De todos estos problemas importantes, el estreñimiento puede ser el único que se puede curar con remedios caseros.

Por lo general, el estreñimiento puede ser de corta duración y se debe a un viaje, una intervención quirúrgica o un cambio temporal en la dieta. Por otro lado, puede experimentar un estreñimiento crónico que dura unas semanas o incluso más.

Las causas más comunes son comer en exceso, fumar, beber alcohol o consumir demasiada comida basura. El estreñimiento suele provocar molestias al ir al lavabo, sensación de malestar o la imposibilidad de evacuar las heces con facilidad.

El estreñimiento es un problema de salud pública, que facilita el paso de las heces por el sistema digestivo y es uno de los remedios caseros más eficaces para combatirlo. Puedes probar a incluir en tu dieta varios alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales o…

El zumo de limón contiene ácido cítrico que ayuda a estimular el sistema digestivo y puede eliminar las toxinas del cuerpo. Resulta muy útil y actúa como un alivio natural del estreñimiento.

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Las deposiciones que se reducen a 3 o menos por semana se consideran estreñimiento crónico. Una encuesta de Gut estimó que el 22% de los indios sufren de estreñimiento, y aproximadamente el 13% se queja de estreñimiento severo.

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La Dra. Aarti Nehra es licenciada en Medicina y Cirugía (MBBS) y ha cursado un máster en Ciencia y Tecnología Médica en el IIT de Kharagpur. Ha trabajado como consultora para prestar servicios en la industria de dispositivos médicos y farmacéuticos. Es una experta en todos los ámbitos con experiencia en práctica clínica, marketing clínico, inteligencia competitiva, estrategia y análisis de mercado, análisis estadístico e investigación médica.

El mejor laxante para el estreñimiento

Sería sorprendente saber que no todo el mundo tiene el mismo movimiento intestinal y que no necesariamente se debe tener una evacuación diaria. Según el estudio, una persona que va 3 veces al día o 3 veces a la semana, ambos se consideran normales. Menos de esto se denomina estreñimiento. Sí, la realidad es que la frecuencia depende de cada persona.

El estreñimiento se define como la evacuación de heces duras y secas durante no más de tres deposiciones a la semana. O, en palabras sencillas, cualquier disminución de la frecuencia o consistencia que se salga de la norma habitual puede ser un signo de estreñimiento.

El estreñimiento puede parecer un problema muy sencillo de abordar, pero para una persona que lo sufre es un momento muy incómodo. Debido al estreñimiento, puede haber pérdida de apetito, hinchazón, dolor de estómago, irritabilidad y por lo tanto es muy importante seguir estos 7 fáciles remedios caseros para curar el estreñimiento.

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El aceite de ricino se considera el laxante natural para tratar el estreñimiento. Es un remedio antiguo, pero ahora los científicos se han interesado por el mecanismo exacto de su funcionamiento. Se ha descubierto que el aceite de ricino contiene el principal ácido graso llamado ácido ricinoleico, que se une a las células del músculo liso de las paredes intestinales y esto hace que el músculo se contraiga y conduce al paso de las heces sin problemas. Uno de los estudios también ha confirmado los beneficios del aceite de ricino en el tratamiento del estreñimiento crónico entre los adultos. La dosis normal para tratar el estreñimiento se observa entre 10 y 15 ml, pero le aconsejamos encarecidamente que acuda a su médico para cualquier consejo médico.

Alivio inmediato del estreñimiento en casa

El estreñimiento, nos guste o no hablar de él, es un problema de salud increíblemente común. Las investigaciones sugieren que está muy extendido en el mundo occidental y que afecta a un 30% de la población adulta. Muchos luchan contra síntomas como las flatulencias o el estómago hinchado con los habituales remedios naturales recomendados para la hinchazón, sin considerar que forma parte de un problema mayor (intestinal).

Como explica el farmacéutico Hussain Abdeh de Medicine Direct: «El estreñimiento es una afección que afecta a muchos de nosotros con bastante frecuencia y sin previo aviso. Sin embargo, hay una serie de remedios naturales y sencillos que pueden utilizarse para tratar con éxito el estreñimiento ocasional, y pueden hacerse en la comodidad de su propia casa. Desde comer kiwis o ciruelas pasas hasta introducir más ejercicio en tu vida diaria, hay un montón de remedios respaldados por la ciencia para ayudar con el estreñimiento.»

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La buena noticia es que puede ser extremadamente sencillo ayudar al estreñimiento con algunos remedios caseros fáciles para el estreñimiento. En muchos casos, unos sencillos cambios en el estilo de vida y la ingesta de alimentos para el estreñimiento pueden suponer una gran diferencia y evitar la necesidad de medicación o una visita al médico.

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