Como desinflamar el vientre en una noche

Como desinflamar el vientre en una noche

Cómo desinflamar en 5 minutos

No hay nada como las cinturas inusualmente apretadas, los anillos pegados y el gran malestar estomacal para hacer que tengas ganas de volver a la cama. En muchos casos, ni siquiera se trata de un posible aumento de peso: la hinchazón sólo te hace sentir, bueno, asqueroso. Y, por desgracia, la causa de un estómago hinchado puede ser difícil de determinar. Hay muchas cosas que pueden desequilibrar nuestro cuerpo y provocar la hinchazón del vientre. Quizá te hayas dado un atracón de comida salada. Tal vez bebas latas y latas de agua mineral. Tal vez fue todo el vino de anoche (sin juzgar). Ya sea que esté experimentando los efectos de una indulgencia, el estreñimiento de los viajes (incluso si usted estaba pegando a los bocadillos saludables), usted está tratando con los síntomas de la menstruación, o por alguna razón inexplicable son sólo en general la sensación de que podría flotar como un globo de aire caliente, no se puede negar que es francamente incómodo – y usted va a querer reducir la hinchazón tan pronto como sea posible. Para ayudarte a volver a la homeostasis, hemos hablado con los expertos sobre cómo desinflamar en tres días o menos. Desde los mejores alimentos para reducir los gases hasta nuevas actividades para probar, estas ideas harán que tu digestión vuelva a estar en marcha lo antes posible.

Cómo deshacerse del estómago hinchado en 24 horas

Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionarlo a los profesionales de la salud y a los amigos en las conversaciones sociales. Entre el 10 y el 20 por ciento de los adultos sufren las molestias digestivas de los eructos o las flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya un problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, las primeras áreas en las que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.

Las tres formas más comunes de expulsar los gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante un tiempo, se libera mediante los eructos. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o el intestino delgado. El aire que pasa por el intestino se expulsa normalmente en forma de flato. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gases en el intestino al final del día que al principio.

Los gases intestinales se componen de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases son causados por varios factores, los más comunes son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.

Cómo reducir la hinchazón en un día

¿Con qué frecuencia se queja usted o sus amigos de la hinchazón? A menudo decimos que estamos hinchados cuando nos sentimos llenos, pero para muchas mujeres, el problema está relacionado con una enfermedad crónica subyacente. Si te sientes hinchada a menudo, es posible que padezcas una enfermedad como el síndrome del intestino irritable (SII), que afecta hasta a un 24% de las mujeres.

La gente puede confundir la hinchazón con otras razones para tener un vientre más notorio, como la laxitud de la pared abdominal, o flojedad. Esto es frecuente, especialmente entre las mujeres mayores y las que han tenido hijos.

Una causa común de la hinchazón es el estreñimiento. Puedes estar estreñida y no darte cuenta, ya que hacer menos deposiciones de lo normal es sólo un síntoma de estreñimiento. Es posible que esté estreñido aunque haga sus deposiciones con regularidad. Otros síntomas de estreñimiento son:

Los problemas de estómago son una causa común de visita a la consulta del médico. Cuando los pacientes se quejan de «dolor de estómago», a veces están describiendo un dolor que se encuentra en toda la zona del abdomen y que en realidad puede no estar directamente relacionado con el órgano conocido como estómago.

Cómo reducir la hinchazón inmediatamente

Se produce cuando los órganos del aparato digestivo se estiran, por ejemplo cuando se acumulan líquidos, gases o sólidos en una parte del intestino. También puede ocurrir cuando el contenido del estómago se desplaza con demasiada lentitud por el sistema digestivo; cuando se debilitan los músculos de la pared del vientre; o cuando el músculo del diafragma se contrae en lugar de relajarse.

La hinchazón suele estar causada por cambios en la dieta, por ejemplo, si se ha comido mucha comida rica. Una teoría es que lo que comes cambia el tipo de bacterias que tienes en el intestino, lo que provoca hinchazón y gases.

En raras ocasiones, la hinchazón puede significar que algo más grave está mal. Si la hinchazón no mejora siguiendo los pasos anteriores, debes acudir al médico. Busque atención médica si también tiene hinchazón:

La hinchazón suele desaparecer por sí sola si ajustas tu dieta durante un tiempo. Reduzca los alimentos salados, los hidratos de carbono y las bebidas gaseosas. A algunas personas les puede ayudar evitar los alimentos que contienen cebolla o ajo, el trigo, el centeno, los productos con lactosa o la fruta de hueso.

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